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              情緒壓力
            
    
            
    
                —心理咨詢服務—
            
    
        
    
            
    
                
    
                    
                    
                        
    
                                            婚姻家庭
                                    
                            
    
                    
                        
    
                                            親子教育
                                    
                            
    
                    
                        
    
                                            情感危機
                                    
                            
    
                    
                        
    
                                            青少年心理
                                    
                            
    
                    
                        
    
                                    情緒壓力
                            
    
                    
                        
    
                                            留學生適應困擾
                                    
                            
    
                    
                        
    
                                            個人成長
                                    
                            
    
                    
                        
    
                                            職場發展
                                    
                            
    
                    
                
    
            
    
        
    
    
    
  
    

  
    情緒是一種天然的存在，情緒多種多樣，變換不定，時而寧靜美妙，時而洶涌澎湃，時而暗流涌動，時而泛濫成災。

    
						情緒是客觀存在的，如果我們不知道如何處理情緒，就像一個不會游泳的人掉進了水里，只能順著水流四處飄蕩，甚至還有被淹沒的危險。

    
						避免為情緒所困，你需要學會在情緒汪洋中游走的技能，咨詢將教會你如何在情緒的河流里“游泳”。
    我們能為您做的
    讓抑郁消散
    情緒低落，有時無故流淚
    找不到意義和價值
    喪失興趣和行動能力
    不想接觸人群，與人交往感到疲憊無奈
    有輕生的想法或嘗試
    1
    擁抱舒適的睡眠
    睡前胡思亂想，無法控制
    盡管非常累，但依舊難以入睡
    睡眠淺，易被驚醒，一旦醒來就不能入睡
    易被噩夢驚醒
    經常徹夜難眠
    2
    讓焦慮停下來
    經常擔憂未來會發生不好的事情
    很難控制自己無時無刻的擔心
    精神緊繃，無法放松
    3
    給強迫解鎖
    給自己制定強硬的生活作息，一但沒做到，就會產生強烈的失控感
    強迫行為，明知沒有必要，但還是會反復操作，如反復洗手、擺鞋等
    強迫思維，頭腦中會反復出現某些觀念和想法，如反復回憶一件事
    不斷重復之前的經歷，如總是會愛上已婚人士
    4
    消解情緒失控的壓力
    莫名感到很煩躁
    常常會對自己或身邊的人發脾氣
    因為一些小事情緒爆發或崩潰
    容易歇斯底里
    5
    化憤怒為力量
    易發脾氣，一點小事就會激起極大的情緒
    總是喋喋不休地抱怨社會的不公
    很容易感受到別人的指責和批評，從而激起暴怒對外界的人和事會有一種莫名的敵意，什么都看不慣
    對自己有強烈的不滿，生自己的氣
    6
    從容應對緊張、恐慌
    緊張時說不出話，手抖、心悸，不敢直視別人
    受到關注時會產生莫名的恐慌，渾身發抖、伴有強烈的害怕或不適
    面對領導、專家等會莫名緊張
    面對生活工作中的重要事件（考試、面試、當眾發言等）時感到緊張、恐慌
    7
    走出疑病泥潭、沖出恐艾圍攻
    醫院檢查沒事，但總覺得身體某個部位不舒服
    擔心自己得了重病，家人沒人照顧
    懷疑自己得了絕癥
    懷疑自己得了艾滋病，對血液、體液等非常敏感
    擔心自己得了艾滋病，無論怎樣都沒有辦法停止這種擔心
    8
    愈合重大心靈創傷
    車禍、重大疾病、親人離世等突發性災難事件
    被性侵、被綁架、目睹他人身亡、遭遇情感欺騙等創傷性事件
    投資失敗、被解雇等重大事業變動
    9
    

    
  
    
     
    案例及來訪者分享
    
  
    
 
    
    

    

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