如果你體驗了一次咨詢，覺得咨詢師并不能給到你解決辦法，那么你可以覺得咨詢沒有用，也可以更換一個咨詢師再試試。

本身咨詢是一個非常獨特的服務，每位咨詢師和來訪者都是不一樣的個體的互動。我為什么會支持嘗試體驗，是因為我覺得如果腦子里面在徘徊自己要不要做咨詢，那么一定是遇到了一些困惑。

至少在咨詢室內，簽訂了知情同意書，你所講的話，都是安全的并且保密的，我不能保證你能在第一次就遇見讓你滿意的咨詢師，給到你滿意的答復?？墒俏矣X得，你能聽到真實的回應，也許可以打開你看問題的另一個角度。

通常咨詢師在前期咨詢的時候，主要是在收集信息，所以有些人覺得咨詢師好像一直在問問題，并沒有說什么實質性的建議和內容。但，如果你遇到了這樣的咨詢師，其實我覺得還滿幸運的。

如果是體驗單次咨詢，那么你帶著緊急性問題，咨詢都可能會讓你感到失望，不過，我覺得你可以在還沒有緊急問題的時候去尋覓一位跟你匹配的咨詢師，給咨詢師收集信息的一個過程，這樣可能真的緊急問題來臨的時候，也變得沒有那么棘手了。

說說我自己的個人體驗吧，我感覺我在接觸我的第一個咨詢師的時候，可能是因為是認識人的推薦吧，做到第五六次的時候，我就發現自己有些話講不出口了。

雖然，我在過程中有表達講不出口，但是我其實并沒有想結束咨詢，可是在第十次的時候我的咨詢師跟我提出了轉介紹，他認為另一位咨詢師更能幫助到我。

起初很難過，但是呢，后來又挺開心，讓我覺得，咨詢師也不是為了收取我的咨詢費用，我覺得我的咨詢師是有認真考慮是否可以繼續協助我的成長，當我的咨詢師覺得自己協助不了的時候，也會給出我其他的選擇。反而讓我更信任這個行業了。

我和我現在的咨詢師，在咨詢的過程中，我只記得30多次的時候有一個特別明顯的觸動。其他大部分的時候，我也不知道我為什么接受咨詢。我有時候反問自己，我是不是為了湊個人體驗次數而做的??？如果真的是這么簡單的問題，就好了哎。

我總是被問到，“我有個朋友想做咨詢” “我想聊聊” “我測出了抑郁” “我不知道去做咨詢要聊什么” “咨詢師到底會干嘛??？”.....

我想說，關于咨詢目標，或者還沒有面對咨詢師就已經有壓力感，這些都是可以放到咨詢室里面，去和咨詢師對話的內容，本來咨詢目標就是來訪者和咨詢師一同商量的吖。

每個咨詢師都有自己不同的設置內容，大部分相同的是：費用、時間、頻率。選一個目前適合你的設置，去遇見你的咨詢師。

想到這....

我也在遇見，遇見我的來訪者。